Lo que pasa después del ciclo decide si tus ganancias se quedan o se evaporan, y si tu eje hormonal regresa en 4 semanas o tarda 6 meses. La PCT (Post-Cycle Therapy) no es opcional con SARMs. Por más suaves que sean comparados con esteroides, la supresión existe, y la diferencia entre una recuperación rápida y una crónica está en lo bien que ejecutas estas 4-6 semanas. Esta guía es el protocolo concreto: cuándo iniciar, qué usar, en qué dosis, qué medir y qué errores no cometer.
Aviso médico: Esta guía es educativa. Tamoxifeno y Clomifeno son medicamentos de prescripción. Su uso debe acompañarse de supervisión médica y análisis de laboratorio antes y después.
Por qué necesitas PCT después de un ciclo de SARMs
El mito más caro de la categoría es «los SARMs no suprimen, no necesitas PCT». Falso, y peligroso. Los datos:
- Ostarine 25 mg × 12 semanas reduce testosterona total ~30% al final del ciclo (estudios de Dalton et al., 2011).
- Ligandrol 1 mg/día por 21 días ya redujo testosterona ~50% en sujetos sanos (Basaria et al., 2013).
- RAD-140 y S-23 producen supresión más profunda, comparable a un ciclo bajo de testosterona en dosis recreativas.
Sin PCT, esa supresión puede tardar 3-6 meses en recuperarse por sí sola — tiempo durante el cual:
- Tu fuerza cae.
- Pierdes ganancias musculares (catabolismo por bajo andrógeno).
- Aumenta grasa abdominal.
- Libido y función eréctil se ven afectadas.
- Riesgo de hipogonadismo persistente en casos extremos.
Una PCT correcta acorta ese periodo a 4-6 semanas y conserva el 70-90% de las ganancias.
¿Qué tan suprimido vas a estar? (depende del ciclo)
No todas las PCT son iguales porque no todas las supresiones son iguales:
| Ciclo | Supresión esperada | Intensidad de PCT |
|---|---|---|
| Ostarine 15 mg × 8 sem | Leve | PCT corta o «natural» + SERM 4 sem |
| LGD-4033 5 mg × 8 sem | Moderada | SERM 4 semanas |
| RAD-140 10-15 mg × 8 sem | Moderada-marcada | SERM 4-5 semanas |
| Stack RAD + LGD × 8 sem | Marcada | SERM 4-6 semanas |
| S-23 × 6-8 sem | Profunda | SERM 6 semanas + apoyo |
| Megaplex (RAD + YK-11) | Marcada | SERM 5-6 semanas |
| Mass Stack 8-10 sem | Marcada | SERM 5-6 semanas |
Regla de oro: subestima la supresión cuesta más caro que sobreestimarla. Cuando dudes, PCT más larga > PCT más corta.
Anatomía del eje HPG: por qué se suprime
El eje hipotalámico-hipofisario-gonadal (HPG) funciona así en condiciones normales:
- El hipotálamo libera GnRH.
- La hipófisis responde con LH y FSH.
- LH estimula a las células de Leydig en testículos para producir testosterona.
- La testosterona retroalimenta negativamente al hipotálamo y la hipófisis.
Cuando un SARM se une al receptor androgénico, el cerebro percibe que «ya hay andrógeno suficiente» y apaga la señal GnRH. Resultado: caen LH, FSH y testosterona endógena.
La PCT con SERMs (Moduladores Selectivos del Receptor de Estrógeno) bloquea ese feedback negativo a nivel hipotalámico, forzando al eje a reactivarse: sube GnRH → sube LH/FSH → sube testosterona.
Es un mecanismo simple y bien documentado.
PCT clásica con SERMs
Las dos opciones gold-standard:
Tamoxifeno (Nolvadex)
- Dosis estándar: 20 mg/día.
- Duración: 4 semanas (5-6 si la supresión fue marcada).
- Ventajas: SERM más estudiado en literatura clínica, perfil lipídico favorable, costo accesible.
- Desventajas: Algunos usuarios reportan ligera reducción visual transitoria a dosis altas (no es la regla a 20 mg).
- Indicado para: la mayoría de ciclos de SARMs.
Clomifeno (Clomid)
- Dosis estándar: 25 mg/día (algunos protocolos suben a 50 mg primera semana).
- Duración: 4 semanas.
- Ventajas: Estímulo más fuerte sobre LH; útil cuando supresión fue profunda.
- Desventajas: Mayor incidencia de cambios de humor, leves alteraciones visuales en una minoría.
- Indicado para: ciclos largos, RAD-140 alto, S-23 o stacks dobles.
¿Cuándo elegir uno u otro?
- Primer ciclo, Ostarine, LGD bajo: Tamoxifeno 20 mg × 4 semanas.
- RAD-140 estándar: Tamoxifeno 20 mg × 4-5 semanas.
- Ciclos largos o stacks: Clomifeno 25 mg × 4 semanas, o Tamoxifeno 20 mg + Clomifeno 25 mg × 4 semanas (combo en supresión profunda).
Protocolo paso a paso por nivel de supresión
Protocolo A — Supresión leve (Ostarine corto)
| Semana | Tamoxifeno | Apoyo |
|---|---|---|
| 1 | 20 mg/día | Mantener entrenamiento + dieta |
| 2 | 20 mg/día | + Tongkat Ali 400 mg |
| 3 | 20 mg/día | + Vit D3 5000 UI, Zinc 30 mg |
| 4 | 20 mg/día | Mantener |
Protocolo B — Supresión moderada (RAD-140, LGD, Megaplex)
| Semana | Tamoxifeno | Apoyo |
|---|---|---|
| 1 | 20 mg/día | Tongkat Ali 400 mg, Vit D3 5000 UI |
| 2 | 20 mg/día | + Ashwagandha 600 mg |
| 3 | 20 mg/día | + Zinc 30 mg, Magnesio 400 mg |
| 4 | 20 mg/día | Mantener |
| 5 | 10 mg/día | Tapering |
Protocolo C — Supresión marcada (S-23, stacks dobles, ciclos > 10 sem)
| Semana | SERM | Apoyo |
|---|---|---|
| 1 | Clomifeno 50 mg/día | Tongkat 400 mg, Vit D3 5000 UI |
| 2 | Clomifeno 25 mg/día | + Ashwagandha 600 mg |
| 3 | Clomifeno 25 mg/día | + DAA 3 g/día (controversial, opcional) |
| 4 | Clomifeno 25 mg/día | Zinc, Magnesio |
| 5-6 | Tamoxifeno 20 mg/día | Mantener |
¿Cuándo iniciar la PCT? (Timing exacto)
Depende de la vida media del último compuesto del ciclo:
- Ostarine (vida media ~24 h): iniciar PCT al día siguiente o 2 días después.
- RAD-140 (~16-20 h): iniciar 2-3 días después.
- LGD-4033 (~24-36 h): iniciar 3 días después.
- S-23 (~12 h): iniciar 1-2 días después.
- YK-11 (~10-12 h): iniciar 1-2 días después.
- MK-677 (~24 h): no requiere PCT por sí solo, pero si está en stack, iniciar según el SARM más largo.
Regla práctica: termina ciclo el viernes, inicia PCT el lunes.
Suplementos de apoyo (qué sí y qué no)
Sí (con evidencia razonable)
- Tongkat Ali (eurycoma longifolia) 400-600 mg/día — apoyo modesto pero consistente al eje.
- Ashwagandha 600 mg/día — recuperación, cortisol, calidad de sueño.
- Vitamina D3 4,000-5,000 UI/día — directamente correlacionada con testosterona.
- Zinc 25-30 mg/día — cofactor de síntesis hormonal. No exceder.
- Magnesio 300-400 mg/día (forma glicinato/malato) — sueño, recuperación.
- Boro 6-10 mg/día — modesto efecto sobre testosterona libre.
No (poco o nada de evidencia / mala relación costo-beneficio)
- «Test boosters» comerciales con mezclas propietarias.
- Tribulus terrestris (no tiene efecto demostrado sobre testosterona en hombres con eutiroidismo).
- Mezclas multinivel de «10 hierbas» sin dosis claras.
- HCG (humano gonadotropina coriónica) sin prescripción médica: tiene un rol legítimo en supresión profunda pero requiere monitoreo y prescripción.
Mantener ganancias durante la PCT
La PCT no es solo química, también es disciplina:
- No reduzcas calorías inmediatamente post-ciclo. Mantén mantenimiento por 2-3 semanas antes de cualquier déficit.
- No cambies tu programa de entrenamiento. El estímulo mecánico es lo único que tu cuerpo escucha durante el «valle hormonal».
- Proteína 2-2.5 g/kg/día. Sin excepción.
- Sueño 7-8 h. El cortisol elevado destruye recuperación post-ciclo.
- Evita alcohol y entrenamientos extremos las primeras 2 semanas de PCT.
Errores comunes que arruinan la PCT
- Esperar a «ver cómo me siento» antes de comprar el SERM. Para cuando notes la supresión, ya estás semanas atrasado.
- Comprar Tamoxifeno o Clomifeno sin verificar fuente. Falsificaciones existen y son inútiles.
- Cortar PCT al sentirse «ya bien» en la semana 2. El eje sigue recuperándose hasta la semana 4-6.
- Iniciar otro ciclo «rápidamente» porque «ya recuperé». El eje requiere off de mínimo el doble del tiempo del ciclo previo.
- Saltarse análisis de sangre. Sin datos, estás adivinando.
- Combinar SERM + AI sin razón. Los SARMs no aromatizan; un AI agresivo en PCT puede crashar tu HDL y libido.
Análisis de sangre: antes, durante y después
Pre-ciclo (baseline):
- Testosterona total y libre.
- LH, FSH.
- Estradiol (E2).
- ALT, AST, GGT.
- Perfil lipídico completo.
- Hemoglobina, hematocrito.
Mid-ciclo (semana 4-5, opcional para ciclos largos):
- ALT, AST.
- Perfil lipídico.
Post-PCT (4 semanas después de terminar SERM):
- Testosterona total y libre (debe regresar a ≥ 80% del baseline).
- LH, FSH.
- Estradiol.
- ALT/AST.
- Perfil lipídico.
Si testosterona post-PCT < 70% del baseline o LH/FSH siguen bajas, consulta con un endocrinólogo antes de pensar en otro ciclo.
Cuándo necesitas ir al médico (no es opcional)
Acude a consulta médica si:
- Pasaron 8+ semanas desde fin de PCT y testosterona total sigue < 350 ng/dL.
- Síntomas persistentes de hipogonadismo: fatiga severa, depresión, libido nula, disfunción eréctil.
- Ginecomastia o sensibilidad mamaria que aumenta.
- Dolor abdominal en hipocondrio derecho, ictericia, orina oscura.
- Cambios visuales persistentes.
- Cualquier sangrado inusual o palpitaciones.
La autoadministración tiene un techo. Pasado ese techo, la decisión correcta no es «más SERM»: es médico.
Preguntas frecuentes sobre PCT post-SARMs
¿Necesito PCT después de Ostarine en dosis bajas?
Si fue 10 mg × 4 semanas, una PCT mini con apoyos naturales puede bastar. Si fue 15-25 mg × 8 semanas, sí necesitas SERM.
¿Tamoxifeno o Clomifeno, cuál es mejor?
Para la mayoría de ciclos de SARMs, Tamoxifeno 20 mg × 4 semanas es suficiente y mejor tolerado. Clomifeno se reserva para supresión profunda.
¿Puedo usar HCG en lugar de SERM?
HCG tiene un rol pero no sustituye al SERM y debe prescribirse médicamente. Su uso típico es durante ciclos largos para mantener tamaño testicular, no como PCT autónoma.
¿Se pueden mantener todas las ganancias?
Realísticamente, retienes 70-90% de las ganancias con PCT correcta + entrenamiento mantenido + dieta. Perder un 10-20% en las primeras semanas post-ciclo es normal — eso es agua, glucógeno y un poco de masa magra superficial.
¿Puedo entrenar pesado durante la PCT?
Sí. De hecho, debes. El estímulo mecánico es la señal anti-catabólica más importante en este periodo.
¿Cuánto tiempo de descanso entre ciclos?
Mínimo: tiempo equivalente al ciclo + PCT. Ejemplo: ciclo 8 sem + PCT 4 sem = 12 sem off antes del siguiente. Recomendado: el doble.
¿La PCT engorda?
No directamente. Lo que pasa es que pierdes algo de retención hídrica intracelular («look más plano») y, si no ajustas calorías al fin del ciclo, ganas algo de grasa porque tu apetito sigue alto y tu rendimiento bajó. Disciplina dietética soluciona el problema.
Conclusión: PCT bien hecha, ganancias retenidas
PCT no es la parte glamorosa del ciclo, pero es la que separa a quien retiene su trabajo de quien lo pierde en 4 semanas. Producto correcto, dosis correcta, duración correcta, soporte adecuado, análisis de sangre antes y después. Esa es la diferencia entre un usuario que progresa ciclo a ciclo y uno que entra en hipogonadismo a los 32.
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Lecturas recomendadas:
- ¿Qué son los SARMs? Guía completa
- SARMs vs esteroides anabólicos: 7 diferencias
- RAD-140 (Testolone): dosis, beneficios y resultados
- Mejor SARM para volumen, definición y fuerza
Fuentes externas consultadas:
- Dalton JT et al. (2011). Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle. Effects of an SARM (Ostarine) in healthy older men.
- Basaria S et al. (2013). J Gerontol. Phase I study of LGD-4033.
- Shankara-Narayana N et al. (2020). J Clin Endocrinol Metab. Recovery from Anabolic-Androgen-Suppressed Spermatogenesis.